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日本人ってお尻垂れやすいですよね、、

脚の歪み、骨盤の歪みの影響や
インナーマッスルがダルダルで垂れてきたりします。

神田も昔から歪みがひどく、
xo脚で脚長差3cmもあり、
子供の頃からお尻がピーマン型なのが悩みでした。
だいぶ良くなってきましたが、
まだまだですね。。。

そこで、どこでもできる簡単
ヒップアップのエクササイズをご紹介

鍛える筋肉は肛門括約筋です。
ここが緩むとお尻がだら~っとなります。

鍛え方は簡単
立っている時、肛門をキュッと引き締めます。
簡単だけど、
括約筋が緩んでいる方にはかなりキツイです。
多分1分もたないと思います。

これが自然にできだすと、
立ち姿もとても綺麗です。

慣れないうちは、
おうちの中でするか、スカートの時にする事をお薦めします。

何故かって?

なれてない方は明らかに今
「キュッ」としている事がわかってしまうからです(笑)



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